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养生保健三个半分钟、三个半小时-亚博手机网页版

 


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本文摘要:三个半分钟就是一句话,虽然不花钱,但是可以有效的避免脑缺血,如果脑缺血没了,心脏就安全了,不必要的心脏病发,心肌梗塞,脑中风也增加了很多。

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三个半分钟就是一句话,虽然不花钱,但是可以有效的避免脑缺血,如果脑缺血没了,心脏就安全了,不必要的心脏病发,心肌梗塞,脑中风也增加了很多。这三分半是醒来时不要马上睡觉,在床上躺半分钟跪半分钟,两条腿弯曲在床边等半分钟。

三个半小时的具体内容是,第一个半小时,每天早上睡觉后运动30分钟,运动量因人而异,可以打太极拳极拳、跑步(3公里以上)或者开展其他运动的第二个半小时,中午睡觉30分钟,下午不会感到精力特别丰富的第三个半小时,晚饭后睡觉20分钟,然后慢慢行驶30分钟合理饮食,胸怀开朗,行事热情,善解人意,与世无争,坚决三分半、三个半小时,可增加心肌梗塞、高血压等疾病再次发生,健康长寿。

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